HEALTHY FOOD

GUEST POST von Alischer Muradow, Gesundheits- und Fitness-Coach:


Krisensituationen gut zu überstehen, erfordern sicheres und umsichtiges Handeln. Langfristig. Corona und die dazugehörigen Auswirkungen sind für ALLE spürbar.
Aktuell sind diejenigen am stärksten betroffen, die gesundheitlich angeschlagen sind. Es lohnt sich deshalb für uns ALLE, dass wir uns gerade jetzt mit der eigenen Gesundheit beschäftigen. Das Gesetz der Minimalkonstanz besagt, dass winzige Veränderungen, die regelmäßig im Alltag eingebaut werden, zu echten Erfolgen führen. Langfristig.

Ein Micro-Tipp: Sofort anfangen und morgen auf die Frühstücksbrötchen verzichten. Stattdessen eine Vitaminbombe genießen. Für diesen leckeren Energieschub braucht ihr folgende Zutaten: Orange, Sellerie, Ingwer, Ananas, Spinat, Zitronensaft, Curcuma (Fortgeschrittene nehmen noch Spirulina Pulver). Kräftig im Mixer durchschütteln und fertig ist der Frühstücks-Smoothie. Anfänger tasten sich einfach mit ihren Lieblingsobstsorten und Ingwer an das neue Frühstücksgefühl heran. Wenn es euch schmeckt, baut euer Frühstücksverhalten weiter aus.  Ganz minimal, ganz einfach und Schritt für Schritt. Zu Beginn 2 X pro Woche einen Frühstücks-Smoothie, usw.

Kleine Veränderung beim Frühstück, große Wirkung für die Gesundheit. Dranbleiben und GESUND bleiben.


Trainlox und Mindlox stehen für gutes Lernen und gute Gedanken. Deshalb findet ihr hier in der nächsten Zeit Micro Coachings zu Arbeitsthemen und Persönlichkeitsentwicklung.

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